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面对气血两虚的症状，我们该如何调理？
“中医学认为，气血盈，则百病而不生；气血亏虚，百病皆生。”
气血不足，即中医所说的气虚和血虚。
气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。
气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。
气血不足会导致哪些问题？
气血不足，常会导致心慌、气短、胸闷等症状，如经常出现，说明心脏供血不足，应及早就医，以免延误病情。
气血不足会伤及大脑，头晕或记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。
气血不足，女性体内循环不顺畅，易导致气滞血瘀，影响月经，常见症状为月经推迟、量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。
气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。
气血不足有5个表现
从外表来看，以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。
➤ 看皮肤
在《素问邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”
经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥。
➤ 看眼睛
眼睛如清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊发黄，表明肝脏气血不足。
眼袋很大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
➤ 看头发
《黄帝内经》中这样记载，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”。说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。
➤ 看手部
古语云：“爪为筋之华，血之余”，气血充足，手总是温暖的；手心烦热、出汗或冰冷，则是气血不足。
➤ 看睡眠
明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。
不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。
如有以上相关的症状表现，这时你就要着重关注自己的气血问题了。
气血亏虚如何调理
平时应该可以多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如莲子、山药、核桃、山楂、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等。
平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长期坐在电脑前的人，要特别注意眼睛的休息与保养，防止过度用眼而耗伤气血。
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