早日识别“卵巢早衰”的早期信号，做好卵巢保养！

女性生育的黄金线是23—29岁，因为随着年龄增长，卵巢功能会逐渐下降，35岁是大多数女性卵巢功能快速下降的拐点。

卵巢功能出现减退现象，主要源于卵巢内卵泡耗竭或医源性损伤导致卵巢功能衰竭，以低雌激素及高促性腺激素为特征。

表现为不同程度的月经异常、生育力降低或不孕等临床症状，严重威胁女性生殖健康。这些“卵巢早衰”的早期信号，可要看仔细了！

卵巢一旦出现早衰预示着女性已经提前进入了更年期，进而出现了外表早衰的迹象。但是女性卵巢早衰是可以改善的。避免卵巢早衰，先从几个方面做起。

要适当补充叶酸、蛋白质，含钙铁锌、维生素的食物，多吃红枣、枸杞、生姜、当归、阿胶等补血暖宫的食物。

-多吃胶质丰富的食物

如猪蹄冻、花胶、银耳，而且做法要清淡少调料，重口味的食物会损耗我们体内的水分。

-补充植物性雌激素

女人每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，代谢不好的就容易暗沉长斑，40岁之前服用大豆基本上就能满足雌激素的补充（比如喝豆浆），还可以适量补充雪蛤或蜂王浆，有利于减轻更年期症状。

-多吃新鲜的蔬菜

抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

-戒烟戒酒

烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。

-适量运动

保持愉悦的心情。专家表示，适量的运动和保持好愉悦的心情是维持机体正常运转的一个很好的方式，女性朋友应当适当的运动切勿就坐不动。

改善卵巢早衰定期检查是关键，因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然，女性朋友在选择妇检医院的时候也应当留心，当选择正规的医院体检。

补水也分内外，对外是指给我们的皮肤补充水分，比如用锁水功能的面霜,经常待在空调房的要多用加湿器，还有就是日常要多喝水。

【位置】

位于下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸。

【方法】

仰卧，于耻骨联合上缘旁开3寸，再向上1寸取穴。直刺0.8-1.2寸。艾炷灸5-7壮 ，或艾条灸10-15分钟。

【作用】

主治阴挺、月经不调、痛经、崩漏、不孕等妇科病。

中医认为，宫寒是引起不孕的原因之一，因此，为胎儿的孕育提供温暖环境尤其重要。

健康总统与权威团队共同研发的宝母丹®压片糖果，采用药食同源食材，高效萃取植物成分，可以改善激素水平，提高受孕率质量。

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注：药食同源食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

总之，对待卵巢早衰，养成健康的生活习惯，防患于未然远胜于临渴掘井！

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健康总统

健康总统坚持中医“治未病”理念，结合现代化科学技术手段，为人们提供高品质药食同源产品与服务。由国医大师与诺奖团队合作，依托“国家中医药现代化重点专项”等项目，打磨九大健康综合板块，“防大病、缓慢病、延寿命、促健康”，一站式解决您的健康困扰。

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