正确认识核辐射的危害，做好防护！

8月24日，日本福岛核污染水排海，引发了人们对核辐射的担忧。核辐射的源头有多种，包括核武器、核反应堆和其他放射性物质的放射性废物、天然放射性物质、医疗设备等。核辐射与人类的健康息息相关，可能会导致辐射综合症等病症。

我们要充分认识到核辐射的危害性，提高对核安全的关注和重视，加强核设施的管理和监督，只有这样，才能保障环境和健康的安全，才能让未来更美好。

1、什么是核辐射？

也称为电离辐射，核辐射导致的辐射中毒可以轻易地破坏DNA的分子结构，并损害活细胞。大剂量或长时间的辐射中毒已被证明具有致命性，因为这些射线可致癌。

核辐射的源头有多种，包括核武器、核反应堆和其他放射性物质的放射性废物、天然放射性物质、医疗设备等。核辐射与人类的健康息息相关，可能会导致辐射综合症等病症。

2、核辐射对人体造成的伤害

内外照射形成放射病的症状有：疲劳、头昏、失眠、皮肤发红、溃疡、出血、脱发、白血病、呕吐、腹泻等。 有时还会增加癌症、畸变、遗传性病变发生率，影响几代人的健康。

3、如何降低核辐射的危害

-减少暴露时间

核辐射较强的地方，人体暴露的时间越长，危害就越大。因此，降低核辐射危害的第一条原则就是减少暴露时间。在核辐射灾害发生后，我们应该第一时间撤离现场，尽量远离核辐射区域。人们可以在室内避难，尽量不透过气窗和门口观察外部情况。同时，我们也要减少在受辐射地区的活动时间，尽量减少在外面的时间，迅速返回室内，同时，应控制进食的食品和水的来源，以便避免核污染。

-戴防辐射口罩

核辐射可通过呼吸道和皮肤吸收进人体，因此，戴防辐射口罩也是防御核辐射的一种有效方法。防辐射口罩可以防止有害的气体、尘埃和其他颗粒物质从口鼻进入。对于出现辐射污染的地区，人们应该戴上口罩，并更换经过防辐射处理的口罩。

-灰尘处理

核辐射灾害后，核污染的灰尘也是重要的辐射源。因此，要及时清理地面和建筑物中的灰尘、杂物和物品等。这些东西需要被专业单位或人员收集和处理，以便避免前的污染。同时，个人的家庭卫生做得越好，被污染的物品就越少。

4、日常如何做好防范

-多吃钙、铁、锌的食品

多吃富含钙、铁、锌的食品，可以有效降低核辐射对人体的损害。例如，芝士、牛奶、豆腐、肉类、瘦肉等富含钙、铁、锌的食品。 钙、铁、锌是人体的必需物质，可以帮助防止核辐射对生物体的伤害。这些元素可以紧密与放射性核素结合，使放射性核素不能被人体吸收。

-多吃维生素E、维生素C

维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。

维生素E：各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜。

维生素C：鲜枣、橘子、猕猴桃等水果。

-提高身体排泄能力的食物

目前知道的至少有两大类： 一类是能够结合有害辐射物质的食物，比如海藻、海带、紫菜等海洋蔬菜。根据加拿大研究人员在1968年发表的一项研究，海样蔬菜中含有一种多糖物质，能够结合放射性锶，并将它们清除出体外。 另外一类食物是粗粮 (比如糙米)，它们富含纤维素，有增强肠道蠕动和加速排便的功能，因此也有利于清除放射性物质。