今日白露，这些养生知识要知道

-生津养肺为主

在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生，饮食养生以生津润肺为主。宜多吃些生津养肺的食物和水果。如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。

秋季除了要多吃养肺的食物外，吸烟者需吃一些富含维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、维生素，及吃一些富含维生素的食豆芽、白菜、植物油等，以补充维生素。

-不可乱补，少吃肥甘厚腻

现代人营养充足，不必过分强调“贴秋膘”，白露时节也应少吃肥甘厚腻。

对于经常发作过敏性疾病的人群，在饮食上尽量少吃海鲜等食物。

-白露勿露身，早晚要添衣

民间有谚语说“白露身不露，寒露脚不露”，也就是说白露节气过后，就要重视保暖避寒了，不必再拘泥于“秋冻”。

此时，气温明显开始下降，早晚须记得及时添衣，以免着凉。

尤其是对于年老体弱者，稍不留神，就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，出现风湿性关节炎等症。

-宜爬山登高望远