阿尔茨海默日：预防痴呆，我们能做这些事

如是高风险人群，应该知彼知己，早预防早诊治。

-经常锻炼身体

多数老年人都会身弱体虚，但如果坚持运动则有益于改善身体素质，增强机体免疫力，减少各种疾病出现的几率，同时对三高、糖尿病慢性疾病还有辅助治疗的作用。

-充足的睡眠

放松心情，平时避免过度紧张，并每天保证充足良好的睡眠。

-合理的饮食

MIND饮食几乎纳入了所有被证实有利于大脑健康的因素，尽量排除了不利于大脑健康的因素，是专注于脑健康的饮食模式，能降低智力衰弱的风险，减缓老年人的认知能力下降，降低患阿尔茨海默病的发病风险。

以坚果为零食，每隔一天左右吃一次豆类，每周至少吃一次鱼、食用两次禽肉和浆果类水果。但要尽量少吃红肉、黄油、奶酪、糕点和糖果、油炸食品或快餐这些不健康食物。

-脑力活动

多从事刺激性的脑力活动，如阅读、下棋、计算等。

-药食同源食品调理

药食同源食品现在是大健康最热门话题，这都得益于能补充营养、又可强身健体，还具有纯天然的特点。

药食同源的主要优点在于其是一种食物，并不是化学物质的添加，正确的食用药食同源食物对于人体无毒害副作用。

△养尊宝®压片糖果

基于药食同源的养生保健方式，健康总统结合养生食补、药食同源理念及权威团队调理科研成果，研发出养尊宝®压片糖果，成分配方遵循“三因制宜”和 “君臣佐使”，糅合了调治和食补，真正做到固本培元的作用。

人参是人类认识和应用最早的保健佳品之一，其药用价值也早已为世界所公认。国内外的大量研究证实人参具有增强免疫力、改善记忆力、抗肿瘤、抗衰老、抗辐射、抗疲劳等多种生物活性。

注：药食同源食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

人参皂苷的作用非常广泛，研究证实人参皂苷对神经系统有着明显的保护作用，可有效改善AD相关症状如记忆障碍及增龄性记忆减退等，并对不同方式学习记忆的获得、保留与再现都有着不同程度的异化作用。而且这其中许多研究都是在已经老年的动物模型中得到的实验结果。

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