频繁感冒怎么办？学会这几招极其重要！

感冒又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。它是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。

临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。

温馨提醒：感冒症状较重、高热不退，或持续时间较长的情况，请及时到发热门诊就诊。

当我们感冒时，也要分清自己是什么症状，一般可分为风寒感冒和风热感冒。

采取以下步骤来减缓病毒传播并预防感冒⬇️

• 洗手。在洗手之前避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴。洗手时，我们要用肥皂和清水彻底洗手至少 20 秒。

• 清洁和消毒。清洁和消毒经常接触的表面。这包括门把手、灯开关、电子设备以及厨房和浴室台面。

• 咳嗽时捂住嘴。打喷嚏和咳嗽时使用纸巾遮住。立即丢弃用过的纸巾，然后洗手。如果没有纸巾，打喷嚏或咳嗽时用肘部遮住，然后洗手。

• 不共用物品。不要与其他人共用水杯或镀银餐具。

• 远离感冒患者。避免密切接触任何感冒患者。尽可能远离人群。在人群中避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

感冒期间，人的胃动力较弱，我们要依照感冒症状来进行饮食调理安排

要留意饮食三观念：“容易消化的食物与料理法”、“含充足水分的食物与料理”、“富含蛋白质与维生素的食物”。

1⃣️发烧、发冷症状——适宜补充水分，选择营养价值高、好消化的餐点。同时，及时补充水分，预防脱水症状。

2⃣️鼻水、鼻塞症状——适宜摄取蛋白质和增强免疫力的食物

修复黏膜、提升免疫力，需要仰赖肉、鱼、蛋、豆腐等的蛋白质，以及蔬菜中的维生素A、C。

3⃣️喉咙疼痛、咳嗽症状——适宜选择容易吞咽的食物与富含维生素A、C食物。

4⃣️有呕吐感——适宜选择能抑制发炎，对胃肠温和的食物

我们前期应该避免进食，多补充水分；症状缓和后，再选择粥品或汤品；当进入恢复期后，也能选择炖菜，同时避免脂肪较多的食物。

睡眠能加速身体修复。缺乏睡眠、熬夜或通宵会严重影响免疫细胞的合成和效率，大幅降低免疫力。

长期熬夜的人更容易感冒，而且感冒恢复的时间也更长，生病期间的人更应当注重休息，避免劳累。

提高身体素质是预防感冒的重要途径，要知道一般体质较差者，很难抵挡住流感的入侵，因此我们拥有一个强健的体魄是非常重要的。大家可以利用空闲时间进行身体锻炼，登山、跑步、打太极都是不错的选择。

中医食养是以中医理论为基本指导，以性味较为平和的食物以及食药物质，通过“扶正”与“纠偏”，使人体达到 “阴平阳秘”的健康状态。坚持辨证施膳的原则，因人、因时、因地制宜。

△晴雨表®植物饮料

晴雨表®植物饮料基于该理念，由药食同源食物——茯苓、白芷、陈皮、桔梗、枇杷叶、砂仁、乌梅、干姜、甘草流浸膏、紫苏油、广藿香油提取制成，对于辅助缓解风寒感冒效果显着，疗效好且无毒副作用，适用人群广。

注：药食同源食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

【位置】

在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中。眼睛正视，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约五分(拇指二分之一宽)的笑纹中取穴。

【方法】

屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，鼻酸流泪，效果更佳。每日2~3次。

【作用】

按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

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健康总统

健康总统坚持中医“治未病”理念，结合现代化科学技术手段，为人们提供高品质药食同源产品与服务。由国医大师与诺奖团队合作，依托“国家中医药现代化重点专项”等项目，打磨九大健康综合板块，“防大病、缓慢病、延寿命、促健康”，一站式解决您的健康困扰。

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