清明节气｜饮食要“两多一少”，气清养肝防过敏

清明时节是万物复苏的季节，在起居方面可与之相应，有意识地调整作息，早点起床。此时气候乍暖还寒，早晚温差大，不宜过早减少衣物。

在这里，建议大家多准备一件外套，随时增减衣服，注意防寒保暖，以抵御外邪侵袭。

清明过后，草木陆续生长，适量的户外活动可促进阳气生发。

踏青登山是很好的有氧运动，不仅能锻炼心肺功能，还能加强腿部的肌肉力量。踏青登山一定要结合个人的身体素质，量力而行。

大家积极参加户外活动，多晒晒太阳，活动筋骨，呼吸新鲜空气，有助于顺应春气，扶助正气，升发阳气，以调节心情，舒畅情志，保证积极愉悦的生活态度。

【位置】

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处

【方法】

用大拇指或中指按压太冲穴，按压力度适宜，直到出现酸胀感为止

【作用】

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常