谷雨节气｜雨生百谷夏将至，养肝祛湿勿冷饮

饮食上以“少酸多甘”为主，可食用具有滋阴平肝，助消化，清理肠胃热毒功效的菠菜，健脾理气的香椿，滋阴寒凉性的香蕉、苹果或黄瓜、海带等。但食用寒凉食物并不等于吃很多冷饮。

注意⚠️

古有谚语“谷雨夏未到，冷饮莫先行”，过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反而会导致脾胃虚寒，对身体不利。

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起……”

谷雨时节，阳气开始升腾，阴气渐消。因此，我们要顺应节气，要早睡早起。早起后锻炼身体，以调养脏气。

晚上不能熬夜，因为熬夜会损伤身体的阴液，出现肝血亏损，阳气偏亢，继而阴虚火旺，产生疾病。