春风拂过柳梢头的瞬间，万物舒展的不只是枝头新绿，还有人体内蛰伏一冬的肝气。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生”，四季之中，春属木季；五脏之中，肝属木性。春气通肝，此时肝气旺盛而升发，是调养肝脏的黄金期。中医经典《黄帝内经》早有明示：“春三月，此谓发陈”，此时顺应自然规律，通过饮食、作息、情志三方面唤醒身体的“升发键”，方能为一整年的健康奠基。01秘籍一饮食疏肝——以“绿”为引，调和肝脾核心原...

天清云舒昼长雨晴风朗日盛SUMMER传统二十四节气————立夏是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。随着温度逐渐升高，炎热的夏季即将到来，夏季与心气相通，容易过于亢盛，内心烦躁易怒，并进一步导致肝气郁结。因此，立夏养生关键在于“养心”。

有哪些养生原则需要注意的呢？

中医养生，重在清明

春分养生的关键，在于一个“分”字，也就是以和为贵，以平为期，要注意“阴阳平衡”的原则。

一雷惊蛰始微雨众卉新惊蛰二十四节气惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。“蛰”就是藏的意思，惊蛰的意思是指天气回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，万物复苏。那么，在这仲春之际我们该如何进行养生呢？

好雨知时节，当春乃发生随风潜入夜，润物细无声雨水，二十四节气之中的第2个节气。人体对风寒之邪的抵抗力较弱，易感邪而致病，仍需注意保暖。那么，雨水节气需要注意哪些养生原则呢？

立春的这些健康养生知识，你知道吗？

我们应做好防寒保暖，提高身体对寒冷的抵御能力和抗病能力，预防各种呼吸道疾病的发生。同时，在饮食、起居等方面要注意养生保健。

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气。随着大雪的到来，气温急剧下降，地面积雪逐渐增多。在寒冷的冬季，人体的生理活动会受到环境的影响，为了抵御严寒，我们的身体会努力产生热量，这就需要我们更好地保养身体，增强体质。

小雪后养生，记得多做这几件事！

除了要防寒保暖之外，养生防病、合理进补也尤其重要。

霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。

牢记寒露养生的注意事项，过好深秋15天！

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。秋分作为秋季第四个节气，在健康养生方面，我们应当注意哪些呢？

古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

快出伏了，这些养生细节还需坚持

中国传统二十四节气立秋，是二十四节气的第13个节气，酷暑即将过去，阳气慢慢收敛，阴气逐渐增长。

冬养三九夏养三伏三伏天通常出现在小暑与处暑之间是一年中气温最高且又潮湿闷热的时段多地都会开启“蒸烤”模式“伏”指天气太热，宜伏不宜动之意

二十四节气的第12个节气，也是夏季最后一个节气。它正值三伏天的「中伏」前后，一年中最热的时段。

小暑开始进入伏天，所谓"热在三伏"，三伏天通常出现在小暑与处暑之间。暑季气候炎热，且常多雨而潮湿，热蒸湿动，水气弥漫，故暑邪致病，多挟湿邪为患。

如何做到健康度夏，养生要点请记牢～

芒种是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始，介于小满和夏至之间，北方天干气爽，而南方则进入梅雨时节。对于芒种节气的健康养生有以下几点建议，快来抄笔记呀。

小满作为夏季的第二个节气，正是阳气最盛的时期。人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大。很多人就会出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，痘痘、湿疹开始侵袭身体，还伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、舌苔白腻或黄腻等问题，中医叫做“湿邪中阻”。因此，小满养生注意健脾祛湿，养心戒躁。「饮食养生」在饮食养生方面，我们要以清爽清淡、健脾养胃、祛暑除湿三大原则为主。-祛暑除湿-古人云，“夏三月宜食苦，能益心和血...

明代医学家张景岳：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”夏季养生的重点就在于养心，并注意顾护阳气。进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。对应立夏之后的气候变化，我们在养生方面也要做出相对调整。饮食养生—忌辛辣，宜清淡—进入夏天，饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，日常多喝牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，...

谷雨取自“雨生百谷”之意，其作为二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。《黄帝内经》有云：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”意思是说四季之末的十八天均由脾占主导。谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健运脾胃。那么，我们在这谷雨暮春时养生指南包括哪些呢？